קציצות טופו חובזה

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

שתפו לחברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

מנת חלבון מצוינת ופשוטה להכנה! טעימה ,דלה בקלוריות עשירה בברזל וסידן מתאימה גם לארוחת צהריים וגם לבוקר

  • שקית של סופר מלאה בחובזות
  • בצל סגול
  • 3 שיני שום
  • כף פשתן טחון
  • 3 כפות שמן זית
  • כפית מלח
  • כף שומשום וכף בוטנים מפורקים
  • חבילת טופו 300
  • חצי כפית כמון
  • חצי כפית צ'ילי חריף ( לא רוטב)
  • 3 כפות קורנפלור/ קמח חומוס/ כוסמין / שיבולת שועל
  • כף ג'ינג'ר מגורר או 2 קוביות קפואות

    מערבבים הכל במעבד מזון.
    יוצרים קציצות , מניחים על נייר אפייה מרוח בשמן זית ואופים ב180 מעלות 15 דק' כל צד
    להגיש עם טחינה חמוצה או יוגורט.

בתאבון!

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

אולי יעניין אתכם גם...

לחם פשתן

מתכון לחם פשתן כוס ו2/3 פשתן טחון שקית אבקת אפיה 2/3 כפית מלח כפית סילאן 4 ביצים בטמפרטורת החדר 2 כפות שמן זית 1/3 כוס

קרא עוד »

שווארמה טונה

שווארמה טונה ב-5 דק' מטגנים חצי בצל עם מעט שמן זית. מוסיפים קופסת טונה מסוננת מטבלים במלח פלפל וכפית שטוחה תבלין שווארמה. מקפיצים 3-4 דק

קרא עוד »