- ההבדל בין חילוף חומרים למערכת עיכול.
- למה אני אוכלת ועולה במשקל מיד, בזמן שהחברה שלי אוכלת מה שהיא רוצה ולא עולה גרם!
- מה ניתן לעשות כדי לתגבר את חילוף החומרים? לחץ כאן
- למה ירדתי בקלות במשקל שהייתי צעירה ועכשיו זה קשה יותר?
- השינויים ההורמונלים שחלים עלינו.
- התבגרות של מערכת עיכול ועוד. לחץ כאן
- מה זה פחמימות וסוכרים – ותפקידם.
- למה סוכר קופץ ונופל.
- התמכרות לסוכר.
- נזקי הסוכר.
- מחלת הסוכרת.
- פתרונות פרקטים. לחץ כאן
השמנה בטנית היא פתח למחלות מטאבוליות כגון :
סוכרת, כולסטרול, טריגליצירידים ועוד
השמנה בטנית גורמת לנו לצרוך יותר פחמימות וסוכרים אז איך נפטרים ממנה? הכל בהרצאה הבאה לחץ כאן
- נלמד איך לקבל החלטה ואיך להתחיל שינוי בצורה נכונה
- נבין את מהות הירידה במשקל
- נכיר את הסיבות לכישלון בתהליך
- נדע מה נדרש כדי להצליח בתהליך
- נבין מה זאת גישה להצלחה
לחץ כאן
1. איך נייצר מוטיבציה בריאה להרזיה
2. מה משפיע על קצב ההרזייה או מה מעכב אותה
3. איך נתמודד עם תסכולים ואכזבות בתהליך ההרזיה ומה הגישה הנכונה להצלחה
4. איך נתמיד גם כשיש ימים פחות מוצלחים
5. תיאום ציפיות ריאלי. לחץ כאן
1. נכיר את סוגי השומן בגוף.
2.נדע איך ולמה הגוף אוגר שומן.
3. איך גמישות מטבולית עוזרת לתהליך.
4. מהן הסיבות שמעכבות את שריפת השומן בגוף לחץ כאן
- איך לנהל אכילה בזמן מלחמה
- למה הגוף מחפש מתוקים ופחמימות במיוחד בימים אלו
- מה הסיכון בהשמנה בטנית ואיך מורידים את השומן בבטןץ
- טיפים לפעילות גופנית בזמן מלחמה ועוד. לחץ כאן
סטרס הוא מנת חלקנו של כולנו, מי יותר ומי פחות . לא על הכל יש לנו שליטה , אבל מה שנכנס לפה, אנחנו האחראיים לכך. ההרצאה הבאה תיתן כלים איך לנהל את הסטרס מהיבט התזונתי, ואיך זה יעזור לנו גם לרדת במשקל. לחץ כאן
• האם נשים וגברים אמורים לאכול אותו הדבר?
רוב המחקרים בנושא התזונה נבדקו בעיקר על גברים והממצאים הושלכו גם על נשים.
• האם פיזיולוגית אנחנו אותו הדבר?
• במהלך החודש מטבוליזם של אישה פוריה משתנה 4 פעמים וזו רק דוגמא אחת מני רבות .
בהרצאה נסקור את השינויים ההורמונליים נבין איך הם משפיעים על חילוף החומרים ואיך ההבנה הזאת יכולה לעזור לנו גם להרגיש יותר טוב וגם לרדת במשקל בלי מלחמות מיותרות. לחץ כאן
