בלוג בריאות

מרכיבים: 2 סקופ אבקת חלבון אינקה2 כפות חמאת בוטנים2 כפות מים2 כפות סוכר סויטנגו / כמו סוכרמעל לזלף שוקולד מריר 90% או קוקוס טחון לערבב

מתכון: רבע כוס חלב צמחי ללא סוכר חצי כוס מים כף אבקת חלבון אינקה כף קורנפלור אפשר להוסיף כפית וניל כפית קינמון כפית מי ורדים

פנקייק טף– כוס קמח טף – 1 בננה – 2 ביצים– חצי כוס חלב צמחי – חצי כוס מים– כפית אבקת אפייה– קורט מלח– כף

טורטיות ללא חיטה וללא גלוטן טורטיה עדשים 1/2 כוס עדשים אדומות מושרות ומסוננות ביצה קורט מלח 1/3 כוס חלב צמחי כף שמן זית כפית אבקת

פשטידת ירק דלת קלוריות ועשירה בחלבון  (2-3 מנות) 1. מגרדים קישוא, גזר, בטטה, רבע כרוב ובצל 2. מאדים במחבת עם מעט שמן זית עד לריכוך.

מצרכים: דפי אורז עגולים קטנים ירקות חתוכים לגפרורים: גזר גמבה אבוקדו חסה מלפפון חביתה חתוכה טונה/ סלמון בצל ירוק שומשום שחור רוטב סויה אופן הכנה:

מצרכים : -6 כפות טחינה גולמית – 4 ביצים – 2 כפות דבש – 1 כפית אבקת אפיה – קורט מלח – מספר אגוזי פקאן

מתכונים לפסח שקשוקת תרד וקישואים מצרכים: 500 גרם עלי תרד טריים 2 קישואים פרוסים 1 כף שמן קוקוס 1 שיני שום כתושות מלח פלפל שחור

עוגיות מקמח שקדים מתכון עוגיות שקדים, קקאו, דל פחמימה ללא גלוטן ללא קמח וללא סוכר- טעים אש: 3/4 כוס קמח שקדים 3 כפות חמאת שקדים