מרכיבים:
2 סקופ אבקת חלבון אינקה
2 כפות חמאת בוטנים
2 כפות מים
2 כפות סוכר סויטנגו / כמו סוכר
מעל לזלף שוקולד מריר 90% או קוקוס טחון
לערבב טוב ולהכין 6 עיגולים,
מומלץ לשים במקרר/מקפיא…לאחר מכן לאכול..בתאבון!
** 81 קלוריות ליחידה!, 10גרם חלבון, ללא סוכר!
ספרו לי איך יצא 🙂
הטעות הגדולה – מדידה יומית
האמת הקשה: המשקל יכול להשתנות ב-1-3 ק"ג ביום אצל אותו אדם, בלי שומן שנצבר או ירד באמת!
לפי מחקר שפורסם ב-International Journal of Obesity (2023), יותר מ85% מהאנשים שוקלים את עצמם יומית חווים תסכול ומפסיקים דיאטה בטווח של 6 שבועות.
לחמים ללא גלוטן ובריאים 🍞 לחמים ללא גלוטן ובריאים – המלצות ומתכונים יש לא מעט לחמים ללא גלוטן, אך לא כולם נחשבים בריאים – רבים
איך לשמור על שינה טובה בזמן מלחמה אני יודע שאתם עייפים. לא רק פיזית – גם נפשית. כשהגוף מתעורר 2-3 פעמים בלילה, רץ לממ"ד, הלב
