10 פירות הקיץ הדיאטטים ביותר

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

שתפו לחברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

10 פירות הקיץ הדיאטטים ביותר (לפי סדר עולה של כמות קלוריות למנה):

אבטיח: הפרי המרענן הזה מכיל כ-92% מים ורק 30 קלוריות לכוס (כ-150 גרם). הוא גם עשיר בוויטמינים A ו-C, ליקופן ונוגדי חמצון.

מלון: עוד פרי מרענן עם 90% מים ו-60 קלוריות לכוס (כ-170 גרם). המלון עשיר בוויטמיני A ו-C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

פירות יער: אוכמניות, פטל, תותים ודומיהם – כולם דלי קלוריות ועשירים בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון. מנה של כוס (כ-150 גרם) מכילה בערך 50 קלוריות.

אשכולית: פרי הדר מרענן זה מכיל 50 קלוריות לחצי פרי (כ-125 גרם) ועשיר בוויטמין C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

משמש: פרי טעים ומתוק זה מכיל 60 קלוריות לפרי בינוני (כ-70 גרם) ועשיר בוויטמיני A ו-C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

שזיף: פרי קיץ נפוץ המכיל 70 קלוריות לשזיף בינוני (כ-66 גרם) ועשיר בוויטמיני A ו-C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

אפרסק: פרי טעים ומרענן זה מכיל 60 קלוריות לפרי בינוני (כ-150 גרם) ועשיר בוויטמיני A ו-C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

נקטרינה: דומה לאפרסק, הנקטרינה מכילה 60 קלוריות לפרי בינוני (כ-150 גרם) ועשירה בוויטמיני A ו-C, אשלגן וסיבים תזונתיים.

ענבים: פרי טעים ומתוק זה מכיל 60 קלוריות למנה של 15 ענבים (כ-60 גרם) ועשיר בוויטמיני B, אשלגן וסיבים תזונתיים.

תאנים: פרי קיץ מתוק ועסיסי זה מכיל 70 קלוריות לשתי תאנים בינוניות (כ-100 גרם) ועשיר בוויטמינים B ו-K, אשלגן וסיבים תזונתיים.

נוטרי סנטר
077-500-3528

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

אולי יעניין אתכם גם...

אחד הכוכבים שלנו

אחד הכוכבים שלנו ⭐️⭐️⭐️ ירד 15ק"ג 19ס"מ בהיקף הבטן!! 9% שומן פחות ירידה מדוייקת ומופלאה 🌸🌸🌸 ______ נוטרי סנטר 077-500-3528 רוצה גם להתחיל את השינוי?

קרא עוד »

מתכונים זריזים לעייפים

אם החלטתם לאכול בריא… והיום שכחתם להכין מבעוד מועד את המצרכים לארוחה בריאה כשתחזרו הביתה, הנה לכם כמה רעיונות לארוחות בריאות זריזות להכנה👇🏼👇🏼👇🏼 נוטרי סנטר

קרא עוד »