פנקייקים אווריריים עשירים בחלבון🥞
10 פנקייקים
מצרכים:
*1/2 סקופ אבקת חלבון My Inca Pro
*1 ביצה L
1/2 כפית אבקת אפייה
1 כף שטוחה קמח כוסמין
הכנה:
*לערבב היטב את כל החומרים בקערה ולהמתין כדקה עד שמופיעות בועות.
*לחמם מחבת ולרסס מעט עם תרסיס שמן
*ליצור פנקייקים קטנים בעזרת כפית
*לחכות כדקה עד שהצד התחתון מזהיב והפנקייק תופח
*להפוך את הפנקייק ולאפות במשך דקה נוספת.
לארוחה מלאה, מומלץ לאכול את הפנקייקים עם 2-3 כפות גבינה לבנה מתובלת במעט אבקת קינמון
בתאבון!! 😋
ערכים תזונתיים ל-10 פנקייקים פלוס 100 גרם גבינה לבנה 5%
קלוריות: 300 קל'
חלבון: 31 גרם
פחמימה: 14 גרם
