מתכונים לילדים

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

שתפו לחברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

6 מתכונים זריזים לילדים: אוכל טעים ובריא שהם יאהבו!

מחפשים רעיונות מהירים ואטרקטיביים לארוחות של הילדים? הנה 6 מתכונים פשוטים, בריאים וטעימים שכל ילד ישמח לאכול:

# 1. *פסטה עם רוטב עגבניות ביתי*
רוטב עגבניות טעים וצבעוני, פסטה רכה ומזמינה.
* *איך מכינים:* מבשלים פסטה לפי ההוראות, מכינים רוטב עגבניות פשוט עם שום, בצל, עגבניות מרוסקות ותבלינים. מערבבים את הרוטב עם הפסטה ומגישים.
* *טיפ:* אפשר להוסיף ירקות חתוכים קטנים לרוטב, כמו ברוקולי או גזר, כדי להוסיף ערך תזונתי.

# 2. *שיפודי ירקות צבעוניים*
שיפודים צבעוניים ושמחים, טעימים ומתוקים.
* *איך מכינים:* חותכים ירקות כמו עגבניות שרי, מלפפון, פלפל צבעוני, בצל סגול לקוביות קטנות. שמים את הירקות על שיפודים ומגישים עם מטבל טחינה או חומוס.
* *טיפ:* אפשר להוסיף גם פירות כמו אננס או אבטיח לשיפודים.

# 3. *סנדוויצ'ים יצירתיים*
סנדוויצ'ים בצורות שונות עם מרכיבים מגוונים.
* *איך מכינים:* משתמשים בלחם מלא או לבן, מורחים חמאת בוטנים או גבינה ומכינים סנדוויצ'ים בצורות של חיות או פנים מצחיקות בעזרת ירקות חתוכים.
* *טיפ:* אפשר להוסיף גם פרוסות ביצה קשה או טונה לסנדוויצ'ים.

# 4. *פנקייקים בריאים עם פירות*
פנקייקים רכים וטעימים עם פירות טריים.
* *איך מכינים:* מכינים בצק פנקייק עם קמח מלא, ביצים, חלב ובננה. מטגנים את הפנקייקים ומגישים עם פירות חתוכים ומייפל.
* *טיפ:* אפשר להוסיף גם אגוזים או שוקולד צ'יפס לבצק.

# 5. *קציצות עוף או הודו*
קציצות רכות וטעימות עם רוטב.
* *איך מכינים:* טוחנים בשר עוף או הודו, מוסיפים ביצה, פירורי לחם ותבלינים ויוצרים קציצות. מטגנים או אופים את הקציצות ומגישים עם רוטב עגבניות או צ'ילי מתוק.
* *טיפ:* אפשר להוסיף ירקות מגוררים לקציצות, כמו גזר או בצל.

# 6. *יוגורט עם גרנולה ופירות*
קינוח בריא ומרענן.
* *איך מכינים:* שמים יוגורט בקערה, מוסיפים גרנולה ופירות חתוכים כמו בננה, תותים או אגסים.
* *טיפ:* אפשר להוסיף גם דבש או סירופ מייפל.

*טיפים נוספים:*

* *השתתפות פעילה:* שילבו את הילדים בהכנת האוכל. הם ישמחו לעזור בחיתוך הירקות, ערבוב הבצק או עיצוב הסנדוויצ'ים.
* *הצגת האוכל:* הקפידו להציג את האוכל בצורה מושכת וצבעונית. השתמשו בצלחות מעוצבות וקיסמים בצורות שונות.
* *גיוון:* החליפו את המרכיבים במתכונים כדי לשמור על עניין. נסו טעמים ומרקמים שונים.

*זכרו:* האוכל הוא דרך מצוינת לחבר בין בני המשפחה וללמד את הילדים על חשיבות האכילה הבריאה והמאוזנת.

*בתיאבון!*

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

אולי יעניין אתכם גם...

יש לך כאב ראש בצום?

אחת ההמלצה שלנו להכין את הגוף ליום כיפור ##למי שרגיל לשתות קפה אתם חווים בדרך כלל כאב ראש בבוקר של יום כיפור? אחת הסיבות המרכזיות

קרא עוד »

בעיות בכבד!

הסכנות בכבד שומני / שחמת הכבד https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/09/עותק-של-סימני-אזהרה-לרעלים-בכבד-נוטרי2.mp4 12 סימנים אם יש לכם רעלים בכבד https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/09/סימני-אזהרה-לרעלים-בכבד-נוטרי-סנטר1-.mp4

קרא עוד »