שאלה שחוזרת המון…
התשובה המפורטת בסרטון, חשוב להבין שמי שעוסק בספורט עם משקל תקין, אין שום בעיה ואפילו מומלץ להחזיר את הסוכרים ממיץ תפוזים או פרי אחר, אך מי שמעוניין לרדת במשקל או להוריד אחוזי שומן, כמובן שלסחוט תפוזים משאיר לנו רק את הסוכר והויטמינים מהפרי. מה שגורם לקפיצה של הסוכר בדם.
הטעות הגדולה – מדידה יומית
האמת הקשה: המשקל יכול להשתנות ב-1-3 ק"ג ביום אצל אותו אדם, בלי שומן שנצבר או ירד באמת!
לפי מחקר שפורסם ב-International Journal of Obesity (2023), יותר מ85% מהאנשים שוקלים את עצמם יומית חווים תסכול ומפסיקים דיאטה בטווח של 6 שבועות.
לחמים ללא גלוטן ובריאים 🍞 לחמים ללא גלוטן ובריאים – המלצות ומתכונים יש לא מעט לחמים ללא גלוטן, אך לא כולם נחשבים בריאים – רבים
איך לשמור על שינה טובה בזמן מלחמה אני יודע שאתם עייפים. לא רק פיזית – גם נפשית. כשהגוף מתעורר 2-3 פעמים בלילה, רץ לממ"ד, הלב
