בורקס גבינה 55 קלוריות -אמאל'ה!!

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

שתפו לחברים

מתכון מהיר וקל: בורקס גבינה מדפי אורז (רק 55 קלוריות לבורקס!)

🛒 מצרכים (ל-12 בורקסים):

12 דפי אורז

מים קרים לטבילת הדפים

🧀 מלית גבינה:

125 גרם (½ חבילה) גבינת 'טוב טעם'

70 גרם (½ כוס) גבינה בולגרית מפוררת

50 גרם (½ כוס) גבינה צהובה/מוצרלה מגורדת

מלח ופלפל שחור לפי הטעם

🥚 לציפוי:

חלמון ביצה (הצהוב)

שומשום ו/או קצח

🍴 אופן ההכנה:
1️⃣ טובלים דף אורז במים קרים למשך 30 שניות (עד שמתרכך מעט).
2️⃣ מניחים את הדף על משטח עבודה, מוסיפים כף מלית בצד אחד.
3️⃣ מקפלים לריבוע:

מקפלים 2-3 קיפולים מהצדדים.

מקפלים את החלק העליון והתחתון פנימה.
4️⃣ מניחים בתבנית: על נייר אפייה משומן, כשהצד המקופל למטה.
5️⃣ מברישים בחלמון ומפזרים שומשום/קצח.
6️⃣ אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 30-35 דקות, עד להזהבה.

💡 טיפים חשובים:
✔️ המלית צריכה להיות סמיכה כדי שלא תנזל באפייה.
✔️ אל תטבלו את דפי האורז זמן רב מדי כדי לשמור על יציבות הבורקס.

🍬 רוצים גרסה מתוקה?
החליפו את המלית בגבינה מתוקה, מעט סוכר וקינמון!

בתיאבון! 😋

לייעוץ והתאמה אישית ללא עלות
מלאו את הפרטים ואנו נחזור בהקדם

אולי יעניין אתכם גם...

איזה שמן הכי טוב לטיגון? התשובה תפתיע אתכם…

"האם השמן ה'בריא' שלכם באמת עושה לכם טוב? רובנו משתמשים בשמני חמניות, תירס או סויה מבלי לדעת שהם הופכים לרעילים בחימום. במאמר זה נחשוף למה שמן אבוקדו הוא המנצח הבלתי מעורער של המטבח הבריא, עם נקודת עישון של 271°C וערכים תזונתיים ששומרים על הלב שלכם. כולל טבלת השוואה וטיפים לרכישה חכמה."

קרא עוד »