שווארמה טונה ב-5 דק'
מטגנים חצי בצל עם מעט שמן זית.
מוסיפים קופסת טונה מסוננת מטבלים במלח פלפל וכפית שטוחה תבלין שווארמה.
מקפיצים 3-4 דק ומוכן
למה אתם עולים כל יום על המשקל וכועסים?
הטעות הגדולה – מדידה יומית
האמת הקשה: המשקל יכול להשתנות ב-1-3 ק"ג ביום אצל אותו אדם, בלי שומן שנצבר או ירד באמת!
לפי מחקר שפורסם ב-International Journal of Obesity (2023), יותר מ85% מהאנשים שוקלים את עצמם יומית חווים תסכול ומפסיקים דיאטה בטווח של 6 שבועות.
