בלוג בריאות

חלבון הוא אבן בניין של הגוף! חובה לצרוך כל יום לפי משקל גוף! גברים 1.5גרם חלבון ל-1ק"ג משקל גוף. נשים 0.8גרם חלבון ל-1ק"ג משקל גוף.

גלו איך המוח שלנו, שהתפתח במשך מיליוני שנים כדי לוודא הישרדות בעולם של מחסור במזון ופעילות פיזית אינטנסיבית, עובד נגדנו בעולם של שפע מזון מעובד וחיים יושבניים – וזה מסביר למה כל דיאטה נכשלת ולמה 85% מהפעילות הפיזית שלנו נעלמה.

צבעי המאכל E102, E129 ו-E133 נמצאים במזונות שהילדים שלכם אוכלים יומיומית – אבל המחקרים מגלים קשרים מדאיגים להפרעות קשב, היפראקטיביות ובעיות התנהגות חמורות. גלו איזה מוצרים נפוצים מכילים את הרעלנים האלה ואיך להגן על המשפחה שלכם מהשפעותיהם המזיקות.

חזרתם מחופשה והגוף והנפש במצב של "בלאגן מוחלט"? זה קורה לכולם, אבל יש דרך להימנע מזה לחלוטין – והיא פשוטה יותר ממה שחושבים.

הטעות הגדולה – מדידה יומית

האמת הקשה: המשקל יכול להשתנות ב-1-3 ק"ג ביום אצל אותו אדם, בלי שומן שנצבר או ירד באמת!

לפי מחקר שפורסם ב-International Journal of Obesity (2023),  יותר מ85% מהאנשים שוקלים את עצמם יומית חווים תסכול ומפסיקים דיאטה בטווח של 6 שבועות.

איך לשמור על שינה טובה בזמן מלחמה אני יודע שאתם עייפים. לא רק פיזית – גם נפשית. כשהגוף מתעורר 2-3 פעמים בלילה, רץ לממ"ד, הלב

מה קורה בגוף בזמן סטרס? כשאנחנו בסטרס, הגוף שלנו "חושב" שהוא בסכנה. המוח מפעיל מנגנון עתיק שנועד להציל אותנו מטורפים – הוא משחרר קורטיזול (הורמון

האמת שאף אחד לא מספר לכם על פירות פירות הם בריאים, אבל זה לא אומר שאפשר לאכול אותם כמו שאתם רוצים. הסוד הסמוי הוא שפירות

הסטטיסטיקה המדכאה שאף אחד לא מספר לכם 95% מהדיאטות נכשלות תוך שנתיים. יותר מזה – 65% מהאנשים עולים במשקל יותר מהמשקל ההתחלתי שלהם. למה זה

הכיסא שלכם הורג את המטבוליזם שלכם – והנה איך לעצור את זה האמת המטרידה על אורח החיים המודרני בממוצע, אנחנו יושבים 9-12 שעות ביום. זה