בלוג בריאות

איך לשמור על שינה טובה בזמן מלחמה אני יודע שאתם עייפים. לא רק פיזית – גם נפשית. כשהגוף מתעורר 2-3 פעמים בלילה, רץ לממ"ד, הלב

מה קורה בגוף בזמן סטרס? כשאנחנו בסטרס, הגוף שלנו "חושב" שהוא בסכנה. המוח מפעיל מנגנון עתיק שנועד להציל אותנו מטורפים – הוא משחרר קורטיזול (הורמון

האמת שאף אחד לא מספר לכם על פירות פירות הם בריאים, אבל זה לא אומר שאפשר לאכול אותם כמו שאתם רוצים. הסוד הסמוי הוא שפירות

הסטטיסטיקה המדכאה שאף אחד לא מספר לכם 95% מהדיאטות נכשלות תוך שנתיים. יותר מזה – 65% מהאנשים עולים במשקל יותר מהמשקל ההתחלתי שלהם. למה זה

הכיסא שלכם הורג את המטבוליזם שלכם – והנה איך לעצור את זה האמת המטרידה על אורח החיים המודרני בממוצע, אנחנו יושבים 9-12 שעות ביום. זה

מתכון לאזני המן בריאים חומרים: לבצק: 2 כוסות קמח מחיטה מלאה מנופה 1/2 כוס שמן סויה בכבישה קרה ולא מזוכך 2 כפות סילן 1 כפית

מצרכים: דפי אורז 2 דפים לכל בורקס – זה הסוד!  לבלילה: כוס וחצי מים ביצה כף רוטב טריאקי! שמשדרג את הטעם ואכישהו הופך את הבורקס

https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/12/1.mp4https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/12/2.mp4https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/12/3.mp4https://www.nutri-center.co.il/wp-content/uploads/2024/12/4.mp4

מתכון: בננה בדף אורז בנינג'ה רכיבים (ל-4 מנות): 4 דפי אורז 2 בננות בינוניות, חתוכות לחצאים 1 כף חמאת אגוזים (בוטנים/שקדים/טחינה) 1 כף דבש או סירופ מייפל  /סילאן (אופציונלי)